2018年10月

女性ホルモンのバランスについて

2018年10月22日

女性ホルモンのバランスは体に大切



女性ホルモンのバランスは、体にとても必要なものであり、それによって健康維持、美容維持がされています。

血流を正常にし、自律神経のバランスを整える働きで、栄養分や酸素を体の隅々まで行きわたらせ、細胞を活性化します。これによって、体内循環が上手く回り、体の健康や精神面での安定、肌のうるおいなどが保たれます。

女性ホルモンのバランスが良い女性


女性ホルモンバランスの乱れの原因



しかし、過度なストレスや老化によってホルモンの分泌が減少したりし、そのホルモンバランスを崩してしまうことがあります。
すると血流が悪くなって、体が疲れやすくなったり、臓器がうまく動かなくなったり、肩こり、冷え、肌トラブルを起こしたりしてしまいます。

また自律神経のバランスが崩れることで血管の収縮や拡張が上手くいかなくなり、急に大量の汗をかいたり、精神面での不安定、無気力、イライラなども引き起こします。このようにホルモンバランスは人間にとってとても大切な事なのです。

女性ホルモンバランスが悪い女性


食生活でホルモンバランスを整える



それを改善するには普段の生活の中で心がけが必要になります。まずは食生活です。

ビタミンを多く摂ることが大切です。ビタミンは肌の再生に大きく影響し、疲労回復、神経系の働きを正常化します。

また、大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌を促し、女性機能の正常化をはかります。精神的な安定をするためにカルシウムやDHAも必要です。

こういったことからやはり適した食事は和食です。野菜、魚、大豆製品をうまく組み合わせ薄味で摂る食生活によって必要な栄養素が摂取できます。


ホルモンバランスを整える食べ物

運動も女性ホルモンバランスに大切



そしてホルモンバランスが整っていくのです。次に運動です。

運動はハードなものではなく、じんわりと汗をかくくらいのものが適していて、例えばウォーキングやストレッチなどです。
これによって大きく呼吸することで酸素が体内に入ること、また血流促進効果があります。運動は継続することが大切です。

毎日行うことが可能な位の適度な運動を日々の習慣として取り入れることで、ホルモンバランスが整えられます。

運動は、気分転換やリラックス効果もあるので、体だけでなく、心の安定にも適しています。最後に睡眠です。良質な睡眠をとることで成長ホルモンの分泌が活発化して、体の機能回復に役立ちます。

そして、ホルモンの分泌を促します。夜更かしなどは控えて、毎日のリズムを整えることを心がけます。

このように食生活の改善、体を動かす習慣、睡眠をしっかりとる習慣などによってホルモンバランスが安定し、心身ともの健康、アンチエイジング効果につながります。"

脱毛のメカニズムと選び方

2018年10月10日

脱毛のメカニズムと選び方



脱毛の種類で違いがあるのをご存知ですか?



脱毛サロンで行われる脱毛方法として、よく目にするのは、フラッシュ脱毛(光脱毛)でしょう。少し前まではレーザー脱毛が主流でしたが、最近は医療脱毛で行われることが多くなりました。

一見、似ているように見えるレーザー脱毛とフラッシュ脱毛(光脱毛)ですが、仕組みが少し異なります。
どちらの脱毛方法にしようか迷っている人にとっては、その違いが気になるところですよね。レーザー脱毛とフラッシュ脱毛(光脱毛)の違いについて、まとめてみました。




レーザー脱毛とフラッシュ脱毛の違いって何?



レーザー脱毛もフラッシュ脱毛も光を照射するレーザー脱毛もフラッシュ脱毛も、特殊な光を照射して脱毛処理を行います。光が黒い色素に反応する特性を利用して、毛根にダメージを与えるのが目的です。2つの脱毛方法の違いは、脱毛するときの光の波長です。

レーザー脱毛の波長は単一の波長で強い光を当てることに対し、フラッシュ脱毛の波長は複数の波長を広範囲で照射するものです。
フラッシュ脱毛(光脱毛)についてフラッシュ脱毛はIPL(インテンスパルスライト)などの器械を使い光を照射して、そのエネルギーで毛根のメラニンを刺激し脱毛を促すしくみです。
サロンによって呼び名が違い「光脱毛」や「フラッシュ脱毛」などと呼ばれます。フラッシュ脱毛(光脱毛)は、レーザー脱毛に比べて出力が弱いため肌に優しい、痛みが少ないということがあげられます。ところで毛には「成長期」「退行期」「休止期」というサイクルがあり、それを毛周期と呼びます。
毛が生えてくる成長期に行うため、2〜3か月に1回程度の間隔で施術する必要があります。これを約1〜2年繰り返し、施術が完了します。
レーザー脱毛に比べると、フラッシュ脱毛の光は弱いので、研修を終えたエステティシャンならば誰でも行うことができます。



レーザー脱毛とは?



レーザー脱毛についてレーザー脱毛はダイオードレーザー、アレキサンドライトレーザーなどの医療用レーザーを用いた脱毛方法です。フラッシュ脱毛が幅広い波長の光を使うのに対し、単一の波長のレーザーを用います。フラッシュ脱毛よりも出力が高いため痛みを感じることがありますが、クリニックでは麻酔クリームを事前に塗ることで、さらに痛みを軽減させています。レーザー脱毛を使うためには医療従事者でないと使うことができないため、サロンなどでは使えないこともあります。基本的には病院で施術をすることになります。フラッシュ脱毛と違い、5.6回の施術で終わることがほとんどです。フラッシュ脱毛も光脱毛も痛みを伴いますがメラニンが多い箇所に痛みを感じることがほとんどです。



光脱毛のできるエステサロン



レーザー脱毛とフラッシュ脱毛、どっちを選ぶ?



以上のように、レーザー脱毛とフラッシュ脱毛は、脱毛のメカニズムはよく似ていますが、若干の違いがあります。

レーザー脱毛は比較的痛みを感じる人が多く、光脱毛は痛みが少ないことをうたっています。痛みの感じ方には個人差がありますが、痛みが苦手な人はフラッシュ脱毛を選ぶ方が良いかもしれません。
また、レーザー脱毛は一般的にフラッシュ脱毛よりも費用が高くつくことが多かったのですが、最近は医療脱毛で行われるレーザー脱毛でも安いコースが設定されているところが増えました。

効果という面からみると、レーザー脱毛の方が脱毛効果が高いといわれます。脱毛後にまた毛が生えてくるのもレーザーの方が少ない、もしくは頻度が低いといわれていますので、多少脱毛費用が高くても結果的にはお得になるケースがあります。

レーザー脱毛かフラッシュ脱毛か、決めかねている人は、両方のコースそれぞれにカウンセリングや無料体験を受けてみるというのもおすすめですよ。

いちご鼻を改善しよう!

2018年10月05日
黒いボツボツの目立ついちご鼻の改善することは、難しいと考える人は多いのではないでしょうか。

それどころか、ケアするほどに症状が悪化する女性も少なくありません。

いちご鼻が改善しない、もしくは黒ずみが余計に目立つようになる原因は、間違ったスキンケアにあります。

正しい方法で症状の改善に努めなければ、いちご鼻と一生付き合っていくことになります。




@過度な角栓ケアはいちご鼻を悪化させる原因



毎日のように角栓ケアに励む女性は、いちご鼻の症状が悪化していませんか?

メディアや美容雑誌でもなにかと話題の角栓ケアですが、実はスキンケアの方法としては危険なのです。

ピーリングや毛穴パックで角栓を除去しても、肌にかかる負担が大きすぎるため、結果的にいちご鼻の症状が悪化してしまいます。

また、角栓を除去した後の毛穴には雑菌が入りやすく、肌荒れを起こしやすい女性の場合、ニキビや色素沈着の原因にもなります。

このように、過度な角栓ケアはいちご鼻を悪化させるだけなので、まずは正しい方法での改善を目指しましょう。




A健康的な肌質に戻せばいちご鼻は改善する




女性の多くは、肌荒れ対策として、あらゆる角度からスキンケア方法を試すでしょう。
確かに、皮脂や吹き出物ができにくい肌質になるための努力は必要です。

しかし、その方法によっては、皮膚を著しく傷つけてしまう場合があります。

洗浄力の強いクレンジングや角栓ケアを実行するよりは、健康的な肌質に戻すことを前提とすべきです。

ターンオーバーの乱れやバリア機能の不調を解消することこそ、いちご鼻を改善する1番の近道なのです。




B肌に負担をかけないケア方法でいちご鼻を改善しよう




いちご鼻を改善するために必要なのは、健康的な肌質に戻すことです。

それには、肌に負担をかけないケア方法を選択することが必須条件になります。

刺激の強い洗顔料を使わないことはもちろん、角栓ケアのしすぎや保湿不足にも気をつけたいもの。

また、週に1回を超えるピーリングは避けるべきといえます。

肌への刺激を最小限にとどめるほか、紫外線対策としてのUVケアも欠かさず行いましょう。

清潔で健康的な皮膚を取り戻したとき、あなたを悩ませていたいちご鼻はすっかり改善しているはずです。


プロフィール
管理者:お客様のエイジングケア

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