2018年11月

抜け毛の原因は男性ホルモンの一種!これを抑えるためにおすすめな食べ物

2018年11月07日
最近急に抜け毛が増えてきたという場合、いろいろな原因が考えられます。
抜け毛対策には育毛剤などの使用という方法も有りますが、まず身近なところから、食事を見直してみてはどうでしょうか。

抜け毛の原因は男性ホルモンの一種が関係していることがあります。
これを抑えるために効果的な食べ物があるというのです。


1.抜け毛の原因の一つ、男性ホルモンのこと


これ以上抜け毛を増やしたくないというとき、育毛剤や育毛シャンプーを利用することも一つの方法です。
しかし、どんなに良いアイテムを使っても、頭皮や髪の毛に良くない食事を行っていたのでは、効果も半減してしまいます。

抜け毛や薄毛の原因といわれているのが「ジヒドロテストステロン」というものです。
「ジヒドロテストステロン」とは男性ホルモンの一種ですが、女性の体内にも存在しています。

男性ホルモンの増加に悩む女性

ジヒドロテストステロンには、毛髪を作り出す細胞である「毛母細胞」の働きを抑制する作用があると考えられています。

ですので、抜け毛を予防するためには、ジヒドロテストステロンを増やさないようにしたいですよね。そのための方法として、食事の見直しが挙げられます。



2.ジヒドロテストステロンを増やさない食事とは?


ジヒドロテストステロンを抑制するためにおすすめなのは、亜鉛やイソフラボンです。
育毛にちょっと興味を持っている人なら、おなじみの成分ですよね。

亜鉛やイソフラボンについてよく知らない女性

亜鉛が多く含まれるのは、「カキ」「海苔」「ピーナッツ」「レバー」「いわし」などがあります。
一方、イソフラボンが多く含まれるのは「味噌」「豆腐」「納豆」など、大豆や大豆製品です。

ただし、亜鉛は、飲酒やストレスで消費されてしまいます。
ですので、どんなに亜鉛を含む食品を摂っていても、お酒を飲みすぎたりすると意味がありません。


3.抜け毛や育毛に良くない食事とは?


また、逆に、抜け毛や薄毛の原因となっている食生活にも注意が必要です。
抜け毛対策に良くないとされる食べ物には、次のようなものがあります。

揚げ物などの脂っこいものファーストフードやジャンクフードコンビニ弁当やインスタント食品砂糖が多く含まれる食べ物やジュースこれらの食品を頻繁に摂取している限り、いくら育毛に効果的な食品を摂っていても、効果が感じにくくなってしまうでしょう。


4.頭皮の血行を良くするための食事


また、健康な髪の毛を育てるためには、健やかな頭髪を作るための栄養素をしっかり届ける必要があります。
このため、頭皮の血行を良くすることも大切なポイントです。

頭皮の血行がよくなった女性

そのためには、野菜や果物などのビタミンやミネラルを多く含む食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

髪の健康も体の健康と同じで、食事の栄養バランスがとても大切です。
健康的な食事と食習慣を身につけることが、育毛と抜け毛対策にも効果的だということですね。

いちご鼻のための洗顔方法

2018年11月03日

いちご鼻のための洗顔方法



顔の中心にあるために、気になってしまう鼻の毛穴トラブル。
その代表がいちご鼻です。

いちご鼻のケアについては沢山のメディアで取り上げられていますが、今回はまだあまり取り上げられてない、洗顔に利用する水の話から洗顔方法まで徹底検証します。

1.いちご鼻で選択すべき洗顔の際の水は?
2.いちご鼻で選択すべき洗顔料&洗顔せっけん
3.いちご鼻のための洗顔方法
4.まとめ

いちご鼻に悩む女性



1.いちご鼻で選択すべき洗顔の際の水は?



いちご鼻だけでなく洗顔に使用する水について、多くの記事で「ぬるま湯」とされています。この選択、もちろん正解なのですが、いちご鼻の場合はもうちょっと踏み込んだ選択があります。それが、炭酸水や重曹水です。両方とも温泉などでよく聞くかと思いますが、ぬるま湯よりもいちご鼻の場合にはこちらが有効です。
ぬるま湯で洗顔する場合、角栓はその温度がカギとなります。人間の毛穴の中に詰まったしまった皮脂や角栓は体温と同じ温度だと(だいたい35度から37度)個体の形状をしています。それを溶かすと言うのですからぬるま湯とは言っても40度以上の温度が洗顔には必要になります。
お風呂の温度と同じように40度までならだれでも気持ちよく入浴することができますが、42度と言うと体感としてはかなり熱めです。ちなみ熱い温泉の代表草津温泉湯船は48度です。つまり、そのくらいの温度のお湯を使って洗顔しなければ、固まってしまった角栓は溶け出さないのです。
しかし、角栓は高温で溶かすことによっていちご鼻は改善されますが、人間に皮膚はこれにはなかなか対応できません。角栓と同じく人間の皮膚にはハリとつやの元となる必要最小限の油分があります。油分が無くなると乾燥肌の元にもなりますので、十分洗顔のしすぎや洗顔水の温度には注意をしなくてはなりません。
そこで、選択すべき洗顔水が炭酸水や重曹水です。ぬるま湯よりも気体(炭酸水素)や固体(重曹)を多く含んでいるため、普通の水では浸透しにくい毛穴の奥まで届き、角栓はもちろんのこと、毛穴の汚れも浮かして排出してくれます。
ご使用の際には、重曹水と言ってもお家にある重曹や片栗粉などは洗顔料ではありませんので専用のものをお求めください。

いちご鼻を改善すする化粧水



2.いちご鼻で選択すべき洗顔料&洗顔せっけん



いちご鼻におすすめの洗顔料は、ナールスフォームです。
ナールスフォームは防腐剤、香料、着色料、石鹸以外の界面活性剤を一切使用していない洗顔せっけん(パウダー状)です。
大きな特徴に厳選した原料があります。ナールスフォームに使用されている原料は、パーム油とヤシ油、パパイヤから抽出したパパイン酵素、飽和脂肪酸、マリンコラーゲン、タルク、シリカ、等です。
パパイン酵素は未成熟のパパイヤから抽出されたもので、余分な角質にだけ効用を発揮し、たんぱく質を分解します。石鹸は基本的に「汚れ」を落とすもので、たんぱく質を分解するには至りません。そこで、利用するのがこのパパイン酵素です。
次にタルクは滑石(水酸化マグネシウムとケイ酸塩の結合体)と言われるもので、お肌の表面を滑らかにしてあせもなども防いでくれる成分で、いちご鼻の場合ざらざらした肌質を改善してくれます。
最期に注目するのがシリカです。
シリカはタルクにも含まれている成分で、人間の皮膚、骨、毛髪、爪、血管、細胞壁を構成しているものです。
ナールスフォームのパウダー状石鹸は、これまで湿気によって固まりやすく使いにくいと言うデメリットがありました。しかし、このさらさら成分を配合することによって、使いやすいパウダー石鹸が完成しました。

ナールスフォームの他にもパパイン酵素を利用した洗顔フォームがあります。それが、マナラモイストウォッシュゲル(株式会社ランクアップ)です。こちらも同じ効果が期待できる洗顔フォーム(ゲル状洗顔フォーム)です。

いちご鼻の洗顔料を使う女性


3.いちご鼻のための洗顔方法



いちご鼻のために最適な洗顔方法は、まずここまでに紹介した洗顔水と洗顔料を利用する洗顔方法であると言えるでしょう。具体的には30度から40度(自分が心地よいと感じる温度がベストです)の炭酸水や重曹水を使って洗顔します。次に洗顔料や洗顔せっけんをよく泡立てて顔に塗布します。この時いくら頑固ないちご鼻だったとしてもとにかく洗顔料と洗顔水の力を信じてこすらずに洗顔を行います。
最後に、泡をよくおとして終了です。安房の流しのこしがあるとそれがさらなる肌荒れの原因になることがありますので、髪の生え際や小鼻の裏までしっかり泡を流すようにしましょう。
もしも、改善しないという方は、ピーリングジェルを使って毛穴の中までしっかり汚れを落とすことをおすすめします。



4.まとめ


いちご鼻の洗顔方法は今や洗顔水の温度と洗顔フォームの強力な洗浄性に頼るだけでなくお肌に負担の少ない、「酵素洗顔」の段階に入ってきました。様々な自然由来の控訴を上手に利用した自然は洗顔フォームはいちご鼻改善の強い味方です。洗顔フォーム選びと共に、洗顔水選びにも気を配ってみて下さい。
プロフィール
管理者:お客様のエイジングケア

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